日本雜物管理師山下英子在《斷舍離》中寫到:斷舍離,通過收拾物品來瞭解自己,整理內心的混沌,讓人生更舒服的行為技術。

斷:斷絕接受不需要的物品

舍:扔掉家裡無用的破爛兒

離:脫離對物品的執念,達到身心自由

如果說自律是加法,那麼斷舍離就是減法。人生不可能一直都在加油,偶爾也應該停下來,給人生減負,才能走地更輕鬆更遠。

趁著這次搬家之際,我也順道給自己的生活做做減法。

通過篩選物品來更好地瞭解自己

1. 懷唸過去

抽屜裡裝滿了影票、景點票、獎狀、卡片、小禮物等。偶爾會拿出來看看,懷念已逝的感情,然後又鎖回去—–即使有些人和事已經完全和我沒有任何關係,仍放不下,與其說是懷念,不如說是執念。

衣櫃裡有許多閒置的衣服。每次整理衣櫃都很耗費精力,把它們搬出來,又原封不動地挪回去—–穿了很久,有了特殊的“感情”,即使不再需要,卻丟不掉。

2. 擔憂未來

藥箱裡有一堆過期的藥品。每次生病後都會留下來一點,想著將來某天可能會用到,囤著囤著便過期了—–即使不再生病了,精神狀態仍在病中。

廚房裡有一堆過期的包裝食物。每次買東西,都會擔心不夠用,便不自覺地囤積很多的物品—–內心缺乏安全感,需要通過外在的事物來填充。

3. 焦慮、迷茫

書櫃裡堆放了許多不同專業領域的書,如設計、營銷策劃、寫作等等,卻還沒有開封過—–不滿足現狀,但又缺乏目標。一直懶於改變,每次看到它們,就會對懶惰的自己產生失望感,陷入焦慮中。此後就不斷在失望和焦慮的狀態中惡性循環。

手機微信裡關注了許多公眾號,卻沒有太多的精力去瀏覽;訂閱了眾多微課,卻只是偶爾打卡—–害怕跟不上時代的步伐,拚命獲取資訊。但在這個信息資訊爆炸的年代,沒有自己獨立的辨別和思考能力的話,獲取更多,只會讓自己更容易陷入迷茫和不安的狀態中。

4. 自我貶低

桌子上有一堆一次性塑料勺子、筷子和餐盒,而朋友送的昂貴的餐具,卻一直被高高地供奉起來—–害怕用高價值、高端的東西,覺得便宜的更適合自己。

衣櫃裡也有幾件好看且貴的裙子,一直沒捨得穿,想著重要場合再穿—-潛意識裡覺得自己不配擁有好的,習慣性自我貶低,這是一種自卑的表現。

沒想到自己原來有這麼多亂七八糟的物品,更沒想到的是,這些物品還攜帶了很多莫名其妙的“感情”,接下來就是整頓的時候了。

“扔”不是本質,而是為了更好地瞭解自己,愛上自己

1. 放下執念

把影票、景點票、獎狀、卡片等令自己不舒服的物品撕掉,丟進垃圾桶

把不需要但能穿的衣服洗淨,投放到樓下的舊衣物捐贈箱

把不需要但能用的衣服洗淨,寄往流浪貓狗的個人協會(它們在冬天是急需衣物)

把這些帶著回憶的物品“請”出家門之前,我們要誠摯地對它們說聲“謝謝”和“對不起”,然後就可以心無旁騖地說“再見”。

無論過去的時光多麼美好,對於當下的我們而言,已經回不去了,有時候還會成為一種枷鎖。所以不能回頭,向前走!

《千與千尋》裡面寫道的:一條路不能回頭,就是一生要走許多的路,有成長之路。成長,有去無回!

2. 享受當下

把過期藥品打包起來,投放在“有害垃圾”箱

把過期的包裝食品扔掉

把其他領域的專業書贈送給需要的友人,只留下有關寫作的書

刪除不需要和不合適的公眾號,只保留10個

退訂微課,只保留2個關於寫作的課程

斷絕亂買,捨棄“多就是好”的思想。挑出自己真正想要的物品,把其餘不舒服、不需要、不合適的物品“請出去”,這需要勇氣和選擇的能力。

而自我的發展亦是如此:太多的選擇就是沒有選擇。我們需要認真問自己,審視自己,直面自己內心的恐懼。之後明確自己的目標,並堅持去做。

3. 自我肯定

把朋友送的餐具拿出來清洗,擺放在餐桌上,啟用中

把價值高但未穿過的裙子拿出來熨燙了一遍,下週一上班穿

自我鼓勵,我值得擁有更好的,我也配得上好的東西。通過物品的使用,建立自信,如此形成一個良性的循環。

斷舍離,通往幸福生活的秘術

通過這次斷舍離,我扔掉了許多無用的破爛兒,也掃除了內心許多破爛兒。讓我居住的環境變得更乾淨清爽了,也因此改善了心靈環境。

斷舍離的目的並不是單純地“扔”,而是讓我們能更好地瞭解自己,完成自我的更新和成長。以當下的自己為主角,告別每個過去,迎接此時此刻新的開始。

斷舍離,讓我的生活變得更幸福!

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