老年癡呆症這個疾病現在在生活中是非常常見的,尤其是在我國如此大基數的老年人之中,所佔的比例大得驚人。老年癡呆症嚴重影響了老年人的身心健康,還會給身邊的親人帶來無盡的負擔。患上老年癡呆症的人,出門也會遇到以下的困擾,快來對照一下,看看你是否也有?

找不到回家的路

患上老年癡呆症的人,總是喜歡往外跑,但是他們的出門,是漫無目的溜躂,另外還會表現出適應性降低的情況,這一點非常容易發現,比如我們去一個地方,老年人經常會問去哪裡,剛剛去的地方是哪裡,怎麼不記得走過這條路了。不記得怎麼回家之類的,也就是說他會對目前所處位置及如何到這個位置感到糊塗,若是一個人出門,很容易走失,找不到回家的路。

不記得鑰匙放在哪裡

患老年癡呆,有一個明顯的特點就是會會出現記憶異常的情況,他們會想起來,過了很久以前的事情,但是剛剛發生的事情卻總是不記得,比如出個門,他會沒走多遠,不記得自己是否鎖門,不記得自己是否帶了鑰匙,放在了什麼位置。如果你常常有這樣的困擾,那麼或是老年癡呆的徵兆,重視起來。

出門撿回收

還會有去撿拾破爛等一系列的怪異行為。一開始,可能只是將樓道中的紙屑、塑料瓶往家裡撿,發展到後來可能將整個小區道路上的廢品、垃圾,都往家裡帶。其實愛撿垃圾也是一種人格改變症狀。約有70%的老年癡呆會有各種伴發症狀,撿垃圾是其中出現幾率過半的一種症狀,在老年癡呆發生的前期和中期都會出現。

大多數的癡呆問題並不是“一步到位”的,都有著一個緩慢而逐漸加重的趨勢,也就是說,我們只要能及時發現其先兆的話,是可以減緩其的發展進程的。

多用腦

“用進廢退”,防止大腦衰老的關鍵在於不斷開發、使用大腦。我們的大腦就像一塊鐵,很久不用便會生鏽,定期磨一磨,鏽跡就會減少。老年人要經常用腦,即使是在看電視劇的時候也要有自己的想法和見解,平時還可以多聽聽收音機或看看報紙,還可以記錄一下自己每天的生活。

地中海飲食

對於延緩老年癡呆的發生,我們更多飲食上可以實行“地中海飲食”。也就是以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。研究發現地中海飲食可以減少患心臟病的風險,還可以保護大腦免受血管損傷,降低發生中風、心梗以及老年癡呆的風險。

戒酒

經常飲酒的人罹患老年癡呆症的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低,還能使大腦細胞快速萎縮。因此,要想預防老年癡呆的發生應該儘量的避免喝酒,尤其是烈性酒,如果你已經愛上喝酒的話,那麼盡快的戒掉。

適當運動

運動,能夠舒緩全​​身的四肢,讓身心得到放鬆,能夠協調大腦和身體的配合性。每天堅持運動30分鐘,如太極拳、手指操等,這些運動可促進腦部血液循環,延緩腦神經細胞的老化。

避免熬夜

經常熬夜的人,交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會無精打采、頭昏腦脹、記憶力減退、反應遲鈍等,時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。長期失眠會導致精神恍惚,記憶力下降,也會增加患老年癡呆的風險,因此要預防老年癡呆應注意調整好作息,做到早睡早起,以保持精力的充沛。

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