有人說,做人的真諦是尋找生活本身的幸福和快樂。

人一旦脫離了這個初心,為五音六慾所擾,心靈就會生病。

如果疏忽了心的保養,遺失掉健康和快樂的能力,那麼,身體也會受損。

塞涅卡說過:“如能善於利用,生命乃悠長。”

對於惜命的人來說,最好的生活方式,反而是滋養自己的七魂六魄:

身無憂,百病消。

01)收斂慾望,收斂脾氣,學會和氣
人生在世,有時候累,是因為身心俱疲。

苦,是因為想要的太多,僅靠一雙手能握住的有限,才會分外堵心。

莊子說:“安時而處順,哀樂不能入也。”

人最舒服的活法就是:萬法隨緣,萬事不強求。

想自己所想,做自己想做的事,不刻意強求,心才會舒服。

只有這樣,才能把自己調整到健康的狀態:

“不爭,元氣不傷;不畏,慧灼閃光;不怒,百神和暢;不憂,心底清涼,不卑不亢;不執,可圓可方;不貪,富貴安康。”

生不完的悶氣,歇一歇。沒完沒了的恩怨,不再計較:

“身上事少,苦少;

口中言少,禍少;

腹中食少,病少;

心中欲少,憂少”

不死死痴迷,人才能活得輕鬆。

你從80樓往下看,全是美景,但你從2樓往下看,全是垃圾。人若沒有看開,雞毛蒜皮的小事都會煩惱不已。

不要在城市的沙漠中,忘卻星辰。

煩惱多時,先放過自己,不與生活較勁,也不要與自己較勁;

別讓自己陷入負面情緒太久。

學會像豐子愷筆下所寫去生活:

“既然無處可逃,不如喜悅;既然沒有淨土,不如清心;既然沒有如願,不如釋然。”

保持正念,不陷入物慾與思慮,學著釋懷;

看淡世間的得失,世間便無得失。

想開,看開,然後放開;將一切看淡,心事清零。

學會和氣,胸藏美好。

02)好好吃飯,好好睡覺,多出去走走
知乎上有人曾問到:一個人最好的狀態是什麼?

高贊回答是:好好吃飯,好好睡覺。

藥補不如食補,食補不如睡補。

曾有人在我熬夜的時候,提醒我,你熬的不是夜,是命!

後來我才真切體會到:晚上11點以後不睡覺,熬的都是心血。

一個人的心血,就是他的壽命,一旦耗光,所有努力全部作廢。

吃飯睡覺,都是人的身體每天用來做自身的修復的重要時刻。

一蔬一飯,看似稀鬆平常,溫飽之後,才能直奔理想。

壓力大,不妨放下手機。運動是最好的護膚品、保養品。

運動完你會發現自己身材緊致,皮膚晶瑩、氣色也更加好,什麼高檔護膚品都買不來這種效果。

人休息好了,運動好了,很多不舒服會不藥而癒,勝過一切養生。

在一個屋子裡待久了,就到院子裡走走;在一個地方待久了,就到另一個地方看看。

走出去,才能看到天地之大,人間之美。人生有一萬種可能,都在腳下。

盡力健康地活著: 吃清潔的食物,睡充足的睡眠,過有序的生活,做真實的自己。

03)恬淡、素簡人生,是最好的養生
《極簡生活》這本書裡提到:

“’擁有物品’,就等於’將能量耗費在物品上’,只是我們很少意識到這一點。

人際亦然。

那些曾經來來往往的人和事,終究要離我們而去。

人到了一定的年齡,不妨開始簡化人際關係,學會拒絕那些令我們相處起來不舒服的人和事,更令我們輕鬆。

真心結交的朋友,就像大浪淘沙。各色朋友就像水面上的泡沫和水底的砂石一樣,圈子不同,不必強融。

垃圾物品、消耗自身能量的關係,都要像清理內存一樣重新刷機。

因為積攢過多,不是財富,而是煩惱。

人活極簡,才是通透、舒服。

就像錢鍾書和楊絳老師的家一樣:

“恬淡,很恬淡。他們家東西很少,但是他們非常浪漫,懂得生活。”

梭羅在《瓦爾登湖》一書中,給出了答案:

“把一切不屬於生命的內容剔除,簡化成最基本的形式。”

簡單,自然不會手忙腳亂。懂得恬淡的樂趣,樂所以為樂。

心無雜念是一種休整,省力才能省心;養德才能修身。

04)有一樣愛好,生命不止,學習不止
知乎上有人提問:你是如何強迫自己不斷學習提升的?

有個高贊回答寫道:看過更大的世界後,就不再甘心留在原地,不甘心就是動力。你多學一樣本事,就少說一句求人的話。

而讀書,便是讓你走向更高層次最快的方式。

越學習,就越會發現這個世界好玩的這麼多,還有很多你未曾注意的有趣。

有權威心理專家曾說過,培養一兩個興趣愛好,是長壽背後最大的功臣。

有個愛好,人會幸福。

做讓自己開心的事,過癮又減壓。

淺喜似蒼狗,深愛如長風。

這股風,會吹走我們昨日的淺薄無知。

凡有所學,皆成性格。

活在當下,行在今日
2020年不容易,這一年的太多艱難讓我們明白:

“人活於世,最貴的就是心靈和身體。”

對於生命,浮躁貧瘠的萎靡狀態,才是長壽常安的大敵。

如一位作家所說,真正的惜命方式就是:

“生活中要用大海的胸懷面對,用科學的方法支配,用皇帝的御膳養胃,用清新

的空氣洗肺,用燦爛的陽光曬被,像懶貓一樣安睡。”

只有當下更好更健康的自己,才能堅韌地踏上一程更勇敢的未來。

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