春節即將臨近,是一年中最重要的節日,也預示著新一年的開始,過往的或好或壞都可以被拋在腦後。那麼,問題來了,春節間是我們身心放鬆的時候,心情放鬆了,平時對自己的克制也鬆懈了許多,每逢佳節(胖)三斤,成了很多小夥伴逃不過的魔咒。

真正厲害的人是能夠在節假日之後,依然不發(胖)的人。我想,你一定也不想一年又一年的加入節後減肉肉大軍,那些在過年的日子裡還能保持身材的人一定有什麼小妙招。今天,小編就來扒一扒那些讓你過年少吃一口肉,多消耗一些熱量的小妙招,過年的快樂少不了,過年後身材依舊能維持。

01 過年期間更機智的「吃」

過年長肉真的不能怪我們,要怪就怪好吃得太多了,應接不暇,恨不得有十張嘴,二十個胃。想要在這麼多美食和零食的誘惑中保持一顆佛系的心,很難,也沒有必要。機智的吃,才是更聰明的選擇。

好吃的東西也有熱量的高低之分,比如火鍋,我們可以先吃蔬菜和蛋白質類食物,再吃主食等碳水化合物,調料儘量清淡,就算是吃同樣的火鍋,我們也能比其他人少吃很多熱量。

對於零食來講,低熱量的水果是首選,想吃甜食的時候可以選擇水果作為替代品,想喝飲料的時候可以選擇低糖的茶作為替代品,過年期間好吃的很多,但你只有一個胃和一張嘴,再好吃的東西,吃多了就變的索然無味了,克制才是王道。

02 過年期間更機智的「動」

平時工作忙,沒有時間運動,過年可是難得的有大把自己的時間的時候,可以完全將工作拋開。此時你可以有大塊完整的時間和家人一起打一場羽毛球、進行一次戶外運動,登山、踏春都是很好的選擇,把打麻將的時間換成和家人難得的戶外休閒時光,和孩子瘋玩一天,和父母一起散步,和喜歡的人一起騎個單車,都顯得格外美好。

運動不一定要在健身房,很多運動機會都藏在生活中,不用刻意的去安排,幫父母揉一下面,幫妻子打掃一下衛生,跟孩子一起捉迷藏,和朋友一起打個球,都能讓你在聯絡感情的同時,消耗掉不少熱量。過年期間,運動會變得更為簡單。

03 記住你的目標

如果你對好身材有著強烈的追求,如果你能在平時對自己的身材嚴格管理,如果你的目標明確。相信你在過年期間也一定能夠很好地克制自己吃東西的慾望,保持運動的習慣。我們每個人都是普通人,都有意志力薄弱的時候,也有堅韌不拔的時候。人的意志力的脆弱和堅韌都超乎你的想像。過年期間,也不要忘記自己的目標,牢記新年的願景和立下的flag。相信你一定可以逃離每逢佳節(胖)三斤的魔咒。

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